Cuidarse...🧡🦋🧡…!!!

Para las personas que les fascinan tener su propio cultivo de plantas en sus hogares, no significa ningún impedimento el hecho de no tener un gran espacio porque aún en balcones y terrazas se puede armar una variada huerta. Precisamente en botellas de plástico podemos hacer nuestro propio cultivo, claramente nos referimos a botellas colgantes donde podemos tener las plantas que nos darán nuestro alimento. Materiales: Botellas de plástico. Clavos para hacer hoyos. Cuerda. Marcador, regla y tijeras. Tape resistente al agua. Encendedor. Procedimiento: Ante todo marcamos las zonas a cortar de la botella, un rectángulo al lado de la botella y agujeros por donde pasará la cuerda. Procedemos a cortar la botella donde lo marcamos y hacemos los hoyos con los clavos. Ahora cortamos la cuerda en 2 tiras largas quemando los bordes. Luego pasamos la cuerda por los agujeros de la botella y agregamos un trozo de tape en la parte inferior de la botella. Hacemos 2 nudos, u...

Es uno de esos días locos en los que no has parado ni un minuto, te has levantado muy temprano y te vas a la cama más tarde de lo que te gustaría y, en una palabra, estás cansada . Todo indica que con esta rutina deberías caer rápidamente en un profundo sueño, ¿no? Y, sin embargo, una noche más te encuentras observando la oscuridad de tu habitación a las dos de la mañana, repasando todo lo que ha pasado durante la jornada o la larga lista de tareas que tienes para el día siguiente, pensando sin parar, dando vueltas en la cama y totalmente insomne . Por desgracia y al contrario de toda lógica, mientras que perder el sueño es bastante fácil, recuperarlo puede ser muy complicado, pero no imposible.   Hasta ahora, habíamos explorado diferentes formas de mejorar nuestro sueño , desde dormir totalmente a oscuras hasta eliminar los elementos que podrían estar intercediendo en la calidad de nuestro descanso , pero todavía quedaba un área por explorar: el yoga .   Para mant...