Cuidarse...🧡🦋🧡…!!!

Si eres de las mujeres que “cuida su cuerpo” cambiando el refresco normal, por un refresco bajo en calorías, déjame decirte que estás haciendo todo lo contrario… Si  realmente supieras  lo  que le  provoca  a tu cuerpo, a tu salud,  y  a tu  peso,  ya  la  habrías  eliminado  por completo  de  tu vida. Yo también soy de las personas que se deleitan con un refresco light “porque supuestamente no engorda”… y me atrevo a decir que   ésta es la razón por la cual se consume en exceso y sin preocupaciones . Lo más irónico de todo, es que los refrescos light no te ayudan a bajar de peso ni a mantenerte para nada saludable. ¿Y sabes por qué?  El tomar dos refrescos light o más al día, aumenta el riesgo de   subir las medidas de la cintura en un 500%...!!!! ¿Por qué? Porque los endulzantes artificiales que contiene desregulan la habilidad natural del cuerpo para controlar la ingesta de calorías. Esto quiere decir que estás  preparando  a tu  cuerpo  a  comer  más, con

La   insulina   es una de las muchas   hormonas   que tenemos en nuestro cuerpo. Es liberada en el páncreas y tiene una función ante todo anabólica aunque también interviene en otros aspectos metabólicos como por ejemplo, en la regulación del gasto energético junto a la   leptina. Ante la llegada de alimentos al organismo estos se procesan, se digieren y se libera al torrente sanguíneo aminoácidos, ácidos grasos y glucosa, la principal fuente de energía del cuerpo. Es allí cuando   la insulina se libera a la sangre para permitir que cada célula obtenga su sustrato energético , es decir, para que la glucosa pueda ingresar a las mismas ya sea para almancenarse o para usarse de inmediato como fuente de energía. Lo importante para adelgazar no es sólo lograr un   déficit calórico   mediante una   dieta de buena calidad, sino también, conservar un organismo funcionando en perfectas condiciones. Para que nuestro metabolismo no resulte severamente afectado   es fundamental aprend