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Hor-cha-ta...!!!

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Cultivar tus plantas Reciclando tus botellas de Pl谩stico...!!!

Para las personas que les fascinan tener su propio cultivo de plantas en sus hogares, no significa ning煤n impedimento el hecho de no tener un gran espacio porque a煤n en balcones y terrazas se puede armar una variada huerta. Precisamente en botellas de pl谩stico podemos hacer nuestro propio cultivo, claramente nos referimos a botellas colgantes donde podemos tener las plantas que nos dar谩n nuestro alimento. Materiales: Botellas de pl谩stico. Clavos para hacer hoyos. Cuerda. Marcador, regla y tijeras. Tape resistente al agua. Encendedor. Procedimiento: Ante todo marcamos las zonas a cortar de la botella, un rect谩ngulo al lado de la botella y agujeros por donde pasar谩 la cuerda. Procedemos a cortar la botella donde lo marcamos y hacemos los hoyos con los clavos. Ahora cortamos la cuerda en 2 tiras largas quemando los bordes. Luego pasamos la cuerda por los agujeros de la botella y agregamos un trozo de tape en la parte inferior de la botella. Hacemos 2 nudos, u...
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Ensalada de Patatas y Verduras con Pollo

❇Ahora que ya empieza el calorcito, te traigo una ensalada para tomar fresquita y cargada de nutrientes ➡ Ideal para un picnic de verano o para familias numerosas❇ 馃敼ENSALADA DE PATATAS Y VERDURAS CON POLLO馃敼 Ingredientes : (Para 8 personas) ▪300 gr de zanahorias en trozos 馃 ▪400 gr de agua 馃挧 ▪2 cucharaditas de sal (al gusto) ▪300 gr patatas en trozos peque帽os馃 ▪300 gr de jud铆as verdes (2-3 cm) ▪150 gr guisantes congelados ▪350 gr pechuga pollo sin piel en dados (1-1,5 cm) ▪1/2 cucharadita de pimienta molida (al gusto) ▪250 gr lechuga iceberg ▪20 gr zumo de lim贸n reci茅n exprimido馃崑 ▪10-15 gr de hierbas frescas variadas (cebollino, perejil, eneldo...) Preparaci贸n : 1 Trocea las zanahorias y ponlas en una ensaladera 2 Hierve las patatas y las jud铆as verdes en agua con un poco de sal 3 Sazona el pollo con sal y un poco de pimienta molida 4 Cocina el pollo al vapor 5 Corta la lechuga en juliana y a帽谩dela a la ensaladera junto con las zanahorias y reserve 6 Una vez hecho ...
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¿Que necesito para empezar a correr?

Sabes que el running est谩 de moda y solo ves beneficios en su pr谩ctica: mejora tu estado f铆sico, es ideal para una buena salud, ayuda a bajar peso o mantenerlo y adem谩s es barato. Pero, sin embargo,  a煤n te invaden muchas dudas antes de ponerte a correr , son las dudas del principiante: qu茅 comer, c贸mo motivarte, c贸mo evitar una lesi贸n, qu茅 es imprescindible comprar…  Te voy a dar unos cuantos consejos muy b谩sicos para que te prepares tanto mental como f铆sicamente y puedas convertirte en un aut茅ntico runner ¿Est谩s preparado? Encuentra la Inspiraci贸n Todo corredor fue una vez un principiante, no olvides eso. Esta es una etapa por la que debes pasar y la fase de la inspiraci贸n ser谩 esencial para que logres convertirte en un runner o decidas finalmente rendirte. Bye Bye Excusas! Tendr谩s que olvidarte de las excusas para siempre: ‘no creo que tenga tiempo esta semana’, ‘hace mucho calor/fr铆o’, ‘parece que va a llover’, etc. Si quieres empezar a correr va...
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