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Cultivar tus plantas Reciclando tus botellas de Pl谩stico...!!!

Para las personas que les fascinan tener su propio cultivo de plantas en sus hogares, no significa ning煤n impedimento el hecho de no tener un gran espacio porque a煤n en balcones y terrazas se puede armar una variada huerta. Precisamente en botellas de pl谩stico podemos hacer nuestro propio cultivo, claramente nos referimos a botellas colgantes donde podemos tener las plantas que nos dar谩n nuestro alimento. Materiales: Botellas de pl谩stico. Clavos para hacer hoyos. Cuerda. Marcador, regla y tijeras. Tape resistente al agua. Encendedor. Procedimiento: Ante todo marcamos las zonas a cortar de la botella, un rect谩ngulo al lado de la botella y agujeros por donde pasar谩 la cuerda. Procedemos a cortar la botella donde lo marcamos y hacemos los hoyos con los clavos. Ahora cortamos la cuerda en 2 tiras largas quemando los bordes. Luego pasamos la cuerda por los agujeros de la botella y agregamos un trozo de tape en la parte inferior de la botella. Hacemos 2 nudos, u...
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En verano... ¡alim茅ntate bien!

Con el calor, el cuerpo nos pide comidas ligeras y fresquitas. Podr铆a ser una ventaja para llevar una dieta sana, porque comer bien en vacaciones es posible. Con 35 grados a la sombra puede que no tengas ganas de comer. Y mucho menos de pasarte toda la ma帽ana en la cocina. El estilo de vida m谩s reposado y libre de estr茅s del verano, y las altas temperaturas, hacen que nuestro organismo necesite menos energ铆a para funcionar y, por lo tanto, el apetito disminuye. Olvidarse de la rutina, ser flexible con los horarios y tener manga ancha con algunos caprichos forma parte del disfrute de la estaci贸n, pero es posible hacerlo sin perder el norte.  Variedad en los colores (rojos, naranjas, verdes…), ligereza en las t茅cnicas de cocci贸n y frescor: agua, mucha agua, y alimentos con alto poder hidratante… Apuesta por los productos de temporada.  La naturaleza es sabia y nos da cada temporada lo que necesitamos. «Los pilares de la alimentaci贸n veraniega son verduras, hortalizas y frutas fr...
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Tips para mejorar la Digesti贸n

Cuidar tu salud digestiva es una de las cosas M脕S IMPORTANTES que puedes hacer por tu salud. Puedes tener el plan de alimentaci贸n m谩s saludable del planeta pero si tu cuerpo no lo absorbe o asimila, no te sirve de nada.     Ejercicio: Para poder digerir la comida apropiadamente, se requiere de tonificaci贸n muscular alrededor del abdomen. El m煤sculo ayuda a que la comida se mueva m谩s f谩cilmente a trav茅s de tu tracto digestivo.  Hacer ejercicio, especialmente movimientos que tonifiquen tu abdomen, pueden mejorar tu digesti贸n, aunque no cambies lo que comes…     Come s贸lo lo que necesitas: El comer en exceso provoca que el cuerpo dedique m谩s esfuerzo y energ铆a para digerir. Esto agrega estr茅s al sistema y obliga a que tu cuerpo trate de usar demasiados nutrientes al mismo tiempo. Al sentarte a comer, practica “llenar” tu estomago hasta 3/4. Es decir, siempre qu茅date con un huequito. Visualiza, huele... Cuando te tomas una pausa antes de ...
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