Con el calor, el cuerpo nos pide comidas ligeras y fresquitas. PodrÃa ser una ventaja para llevar una dieta sana, porque comer bien en vacaciones es posible. Con 35 grados a la sombra puede que no tengas ganas de comer. Y mucho menos de pasarte toda la mañana en la cocina. El estilo de vida más reposado y libre de estrés del verano, y las altas temperaturas, hacen que nuestro organismo necesite menos energÃa para funcionar y, por lo tanto, el apetito disminuye. Olvidarse de la rutina, ser flexible con los horarios y tener manga ancha con algunos caprichos forma parte del disfrute de la estación, pero es posible hacerlo sin perder el norte. Variedad en los colores (rojos, naranjas, verdes…), ligereza en las técnicas de cocción y frescor: agua, mucha agua, y alimentos con alto poder hidratante… Apuesta por los productos de temporada. La naturaleza es sabia y nos da cada temporada lo que necesitamos. «Los pilares de la alimentación veraniega son verduras, hortalizas y frutas fr...
Hoy en dÃa, ante la explosión en redes sociales de vidas y personas "perfectas" nuestra seguridad y autoestima son más vulnerables. Dicho esto debes conocerte a ti mism@ y no dejar que ciertos terminos te definan. Por ejemplo, todos tenemos miedos, pero podrÃan ser perjudiciales cuando definen el rumbo de nuestra vida. Enfrentaté a ellos. Si tu miedo es al fracaso, fracasa, verás que no pasa nada y que puedes volver a empezar y la proxima vez desde la experiencia. Tambien es importantes no dejarnos llevar por las expectativas de los demás, porque nos hará tomar decisiones basadas en las ideas y preferencias de otros. Si no son nuestros propios sueños, los objetivos logrados puede llevar a frustración y ansiedad, pues no nos llenarán. Asà que no importa lo que otros esperan de ti, decide tu lo que quieres para tu vida. Porque solo tienes una, asà que aprovechalá. Que no te importe cometer errores, ellos te harán ver de lo que eres capaz. Asà que no dejes que te h...