Cuidarse...🧡🦋🧡…!!!

Las personas felices tienden a cuidarse más y a llevar comportamientos o estilos de vida saludables” Nuestro organismo no está preparado para permanecer en un continuo estado de alerta, pero la vida moderna nos exige una actividad incesante que nos llega a enfermar. Por lo que nuestros estados de ánimo se reflejan directamente en nuestra salud.  En los últimos años se considera a la mente-cuerpo como un solo sistema. Hoy sabemos que nuestro estado de ánimo y los estímulos del medio ambiente tienen efectos a nivel celular y son tanto o más importantes para nuestra salud que nuestros genes.  Experiencias negativas, la depresión, el estrés o el trauma pueden afectar el perfil inmunológico de una persona. Mientras que "las experiencias de felicidad y la percepción de esas experiencias en nuestro cuerpo" también producen cambios en nuestros mecanismos biológicos, en sentido opuesto.  La tensión muscular necesaria para luchar físicamente con un enemigo se conviert...

Los apagones de luz son más que solo sentarse en la oscuridad. El refrigerador deja funcionar y todo se empieza a descongelar. Tienes que sacar las linternas y te puedes sentar tranquilo a esperar que regrese la luz, pero también hay otras opciones. Además deberías pensar en seguir estos consejos. Cocina los alimentos que estén cerca de su fecha de caducidad. Si la temperatura sube se pueden estropear fácilmente, así que asegúrate de aprovecharlos antes del apagón. Mantén alimentos estables. Evita abrir la nevera a menos que sea absolutamente necesario. El aire de dentro permanecerá más tiempo frio.  Busca un método auxiliar para calentar agua y comida. Tus utensilios de acampada. La parrilla de la terraza, una estufa o cocina de gas. Por nuestras costumbres, normalmente necesitamos aquello que no podemos utilizar. Así que tenlo a mano para no tener que rebuscar en el cuarto de los trastos sin luz.  Por nuestro microclima, no debería de preocuparnos calent...

Si eres de las mujeres que “cuida su cuerpo” cambiando el refresco normal, por un refresco bajo en calorías, déjame decirte que estás haciendo todo lo contrario… Si  realmente supieras  lo  que le  provoca  a tu cuerpo, a tu salud,  y  a tu  peso,  ya  la  habrías  eliminado  por completo  de  tu vida. Yo también soy de las personas que se deleitan con un refresco light “porque supuestamente no engorda”… y me atrevo a decir que   ésta es la razón por la cual se consume en exceso y sin preocupaciones . Lo más irónico de todo, es que los refrescos light no te ayudan a bajar de peso ni a mantenerte para nada saludable. ¿Y sabes por qué?  El tomar dos refrescos light o más al día, aumenta el riesgo de   subir las medidas de la cintura en un 500%...!!!! ¿Por qué? Porque los endulzantes artificiales que contiene desregulan la habilidad natural del cuerpo para controlar la ...

La   insulina   es una de las muchas   hormonas   que tenemos en nuestro cuerpo. Es liberada en el páncreas y tiene una función ante todo anabólica aunque también interviene en otros aspectos metabólicos como por ejemplo, en la regulación del gasto energético junto a la   leptina. Ante la llegada de alimentos al organismo estos se procesan, se digieren y se libera al torrente sanguíneo aminoácidos, ácidos grasos y glucosa, la principal fuente de energía del cuerpo. Es allí cuando   la insulina se libera a la sangre para permitir que cada célula obtenga su sustrato energético , es decir, para que la glucosa pueda ingresar a las mismas ya sea para almancenarse o para usarse de inmediato como fuente de energía. Lo importante para adelgazar no es sólo lograr un   déficit calórico   mediante una   dieta de buena calidad, sino también, conservar un organismo funcionando en perfectas condiciones. Para que nuestro metabolismo no resulte ...

Descubrimos un producto energético natural y vegano a base de jugo de remolacha, frutas y cafeína de yerba mate. Sportlife Suplementos     Yolanda Vázquez Mazariego - 08/05/2019 09:04    Según el estudio “Nutrition for Athletics” realizado por Human Kinetics: “los suplementos que contengan ingredientes como la cafeína o jugo de nitrato/remolacha pueden contribuir al aumento del rendimiento físico en función del evento, el escenario específico de uso y los objetivos y la capacidad de respuesta del deportista individual”. Lift tiene la diferencia con otros productos energéticos para deportistas de que es un producto vegano que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga para la práctica de ejercicio diario. Se presenta en formato de disco energético o 'sachet', que se mezcla con 240 ml de agua o zumo y es muy práctico a la hora de preparar y consumir al momento. Contiene yerba mate, remolacha y frutas como el mango, la gu...

El estado de ánimo es importante ante cualquier adversidad, aunque en la mayoría de ocasiones no sabemos como afrontar lo que nos está ocurriendo con positividad.  El primer paso es centrar toda nuestra atención en el momento presente. Uno de los mayores peligros a nivel emocional es adelantarte a los acontecimientos.  En esencia, nadie puede saber qué pasará mañana.  Por ello, en el momento en que algo te angustie o te preocupe, busca una ocupación que requiera toda tu atención.  E scribir una carta, preparar una receta de cocina, leer un buen libro, elaborar la lista de la compra, llamar por teléfono a un amigo… ¿Que es lo que te gusta? Uno de los mayores sufrimientos es la desorientación emocional por todo aquello que desconocemos. Por ello es importante ante cualquier situación, preguntar, seguro que hay personas que conocen la respuestas a nuestras dudas. Podemos consultar por internet, pero existen muchas paginas poco fiables, con faltas de or...