Buscar el apoyo de familiares y amigos, no siempre es lo primordial. Es importante saber que en ocasiones preferimos estar solos o acompa帽ados, va a depender del momento. Es normal sentirnos confusos y no saber qu茅 es lo que deseamos, ten paciencia, y ve a tu ritmo.
Intenta, siempre que sea posible, compartir momentos con personas diferentes. La variaci贸n te har谩 ver diferentes puntos de vista.
Encuentra peque帽os espacios de bienestar, es necesario darse permiso para vivir y disfrutar con ello.
Es aconsejable permitirse estar triste de vez en cuando, pero a la vez es positivo marcarse peque帽as obligaciones con la finalidad de no aislarse y recuperar nuestra vida social, laboral y personal.
Intenta evitar tomar decisiones importantes de forma precipitada, en ocasiones las emociones negativas son las que intentan controlar esa decisi贸n y no siempre es la acertada y la m谩s beneficiosa para nosotros.
Te puede ayudar expresar emociones, pensamientos a trav茅s de un diario y/o cartas. Puede ser 煤til crear un “espacio de recuerdos” (谩lbum, caja…) que te permita revivir momentos, situaciones felices, cuando lo consideres oportuno. Es importante permitir que los recuerdos surjan y compartir los buenos y malos momentos, no hay raz贸n para ocultar el dolor o la alegr铆a.
Intenta cuidarte a ti mismo, a trav茅s de la alimentaci贸n, el ejercicio f铆sico, el descanso y la reducci贸n de h谩bitos t贸xicos.
Es muy recomendable pasear y estar al aire libre.
Como dec铆a Hemingway: “Ahora no es momento de pensar en lo que no tienes. Piensa en lo que puedes hacer con lo que hay”.
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