FELIZ NAVIDAD, UN ABRAZO DE OSO...
Existen muchas personas que son dadas a expresar sus sentimientos con abrazos, ya que es su forma de empatizar con los dem谩s. Sin embargo, en la actualidad la sociedad ha marcado una distancia visible con el contacto f铆sico; ya sea por el uso de la tecnolog铆a o por distintas creencias, esto hace que se pierdan de los beneficios que pueden recibir. As铆 que aprovechad estos dias para abrazar...!!!
La piel es una extensi贸n de nuestro sistema nervioso, la que emite se帽ales al cerebro, por lo que cuando somos tocados, hace que la producci贸n de la hormona cortisol (estr茅s) se reduzca, dando a su vez mayor producci贸n de serotonina, dopamina y oxitocina (hormonas conocidas por darnos felicidad y bienestar).
Mejora la autoestima
El concepto que nosotros tenemos de s铆 mismos, se le conoce como autoestima, la cual se va formando desde la infancia, creando v铆nculos afectivos con nuestros padres, y se va modificando con las experiencias a lo largo de la vida.
Cualquier contacto f铆sico como un abrazo o caricia, aumenta nuestra sensaci贸n de confianza y seguridad en nosotros, haci茅ndonos sentir amados y especiales, incluso tambi茅n contribuye la idea de mejorar la actitud ante los miedos, seg煤n lo publicado en Journal of Science Psychology.
Mejora la salud
La Asociaci贸n Americana de Psiquiatr铆a, demostr贸 que el contacto f铆sico provoca la reducci贸n de la hormona cortisol, que es la que provoca estr茅s. Cuando recibes cualquier demostraci贸n de contacto f铆sico afectivo, el cerebro produce las hormonas de la felicidad, regulando la presi贸n arterial y el ritmo card铆aco, favoreciendo el sistema inmune.
As铆, tus niveles de ansiedad, angustia o preocupaci贸n se reducir谩n, logrando que te sientas mucho mejor, ya que las defensas de tu cuerpo ser谩n activadas y podr谩s recuperarte ante las enfermedades.
Baja la percepci贸n del dolor
Se disminuye la tensi贸n muscular, provocando una sensaci贸n de relajaci贸n. Es por eso que cuando nos sentimos tristes, buscamos un abrazo de nuestra familia, amigos, personas desconocidas o cercanas. Los abrazos son capaces de hacernos sentir mejor y reconfortar a cualquiera, incluso al m谩s herm茅tico.
Mejora el estado de 谩nimo
Algunas terapias han incorporado a sus tratamientos contra la depresi贸n y la ansiedad la llamada abrazoterapia. Ya que se reduce los sentimientos de ira, soledad, aislamiento, enojo, frustraci贸n o cualquier trastorno emocional. Adem谩s, es importante considerar que necesitamos de 4 a 12 abrazos diarios para sentirnos mejor.
M谩s empat铆a
Un toque sutil, como una caricia o una palmada en la espalda, provoca que se incremente la posibilidad de la empat铆a, amor y compasi贸n por los dem谩s. Ayud谩ndonos a favorecer nuestras relaciones sociales, creando v铆nculos de confianza. Incluso cuando las personas utilizan el contacto f铆sico son consideradas m谩s honestas.
Comunica sentimientos sin palabras
Algunas personas no son excelentes oradores y por ello recurren a expresar sus sentimientos por medio del contacto f铆sico. Con un abrazo, caricia o simplemente con tomar de las manos, pueden hacer sentir a los dem谩s su entusiasmo, alegr铆a, tristeza, ternura, apoyo, enojo o deseo. Logrando comunicarse de manera asertiva, sin necesidad de decir ni una palabra.
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