Puede que creas saberlo todo sobre la alimentaci贸n saludable, pero me he propuesto sorprenderte馃槣
Te traigo algunas curiosidades sobre la alimentaci贸n que puede que te resulten desconocidas馃憞
No deber铆as tirar el l铆quido de yogur:馃嵍(yo era pa primera que lo hac铆a) y esto es un gran error ya que su aporte en prote铆nas es muy grande. De hecho estas tirando gran cantidad de agua, sales minerales, calcio y f贸sforo que podr铆an hacer mucho bien a tu organismo.
El sushi deber铆a ser tu plato favorito:馃嵄Consumir pescado crudo(como el sushi o el tartar) es una opci贸n muy saludable para nuestro organismo ya que Le estamos aportando las vitaminas y propiedades que se pierden al cocinar el pescado.
Los alimentos te pueden ayudar a dormir:馃槾Existen alimentos que te ayudar谩n a descansar. Algunos como los l谩cteos o los cereales integrales, son ricos en trip贸fano por lo que te ayudar谩n a potenciar la melatonin(la hormona que te ayudar谩 a dormir)
Comer despacio te ayudar谩 a ser m谩s feliz:馃槉Adem谩s de ayudarte a hacer mejor las digestiones, tambi茅n te ayudar谩 a combatir el estr茅s y por lo tanto a tener una vida m谩s feliz.
El rojo es tu mejor aliado antiedad:馃El color rojizo de las frutas y las verduras se debe al licopeno, un poderoso antioxidante que te ayudar谩 a prevenir el envejecimiento celular.
Los tomates son mejores cocinados:馃崊Aunque la mayor铆a de alimentos pierden sus propiedades al ser calentados o cocinados, los expertos han demostrado que al calentar los tomates intensificamos el licopeno(un gran antioxidante) contenido en ellos por lo que se convierten en un alimento a煤n m谩s saludable que si estuviera crudo.
Muchas veces confundes la sed con el hambre:馃イMuchas personas confunden estos conceptos.
De hecho la sensaci贸n de sed suele conducirnos a comer m谩s, por eso es importante tomar un vaso de agua antes de las comidas para controlarnos y comer verdaderamente lo que necesitamos.
La fruta es mejor entera que cortada:馃崚馃崜馃崗
Al trocear una fruta estamos modificando muchas de sus propiedades, debido a la oxidaci贸n con el aire y a la consecuente pedidas de vitaminas.
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